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건강정보69

하루 1.5컵, 초록채소로 심혈관질환 위험 낮추는 간단한 습관 브로콜리, 시금치, 케일이 심혈관 건강에 어떻게 기여할까?심혈관질환을 예방하는 방법은 여러 가지가 있지만, 일상 식단에 간단한 변화를 주는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 호주의 에디스코완대 의대 연구팀은 브로콜리, 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소가 풍부한 비타민K1을 통해 심혈관 건강을 개선할 수 있다고 밝혔습니다. 특히 하루 1.5컵 정도만 섭취해도 효과가 크며, 연구 결과를 통해 그 과학적 근거가 제시됐습니다. 이 글에서는 연구 내용을 바탕으로 심혈관질환과 비타민K1의 관계, 그리고 실천 가능한 섭취법까지 자세히 살펴봅니다.비타민K1, 심혈관 건강의 숨은 조력자비타민K1은 혈액 응고를 돕는 단백질 '프로트롬빈'의 합성에중요한 역할을 합니다. 출혈을 막는 것뿐 아니라 혈.. 2025. 6. 29.
바닥 분수, 아이들에게 안전할까? 여름철 감염 주의보 시원하게 쏟아지는 물줄기 아래 뛰노는 아이들, 그 속에 숨어 있는 건강 위협을 아시나요?요즘 날씨 정말 덥죠? 낮 기온이 30도를 훌쩍 넘는 날이 이어지다 보니, 도심 곳곳에서 시원한 물줄기를 뿜어내는 바닥 분수 앞에 아이들이 몰려들고 있어요. 저도 최근에 조카랑 산책하다가 우연히 분수 놀이터를 발견했는데요, 맨발로 물 속을 뛰어다니며 깔깔 웃는 모습을 보니 저절로 미소가 지어지더라구요. 그런데... 그 장면 뒤에 감춰진 건강의 경고등, 알고 계셨나요? 오늘은 많은 분들이 모르고 지나치는 바닥 분수의 위험성과 예방 방법에 대해 자세히 얘기해보려 해요. 저도 자료 조사하면서 정말 놀랐던 부분이 많았답니다.목차바닥 분수의 구조와 감염 위험 수족구병, 아이들이 가장 잘 걸리는 이유 물만 마셔도 장염? 여름철 .. 2025. 6. 24.
의료기관 종사자 잠복결핵 양성 판정 시 꼭 따라야 할 조치 순서 양성 판정 받았다면? 잠복결핵 치료와 관리 순서의료기관에 근무하는 종사자가 잠복결핵 양성 판정을 받았을 때는전염병 확산을 막기 위한 법적·의학적 조치가 반드시 필요합니다.본 글에서는 양성 판정 이후 따라야 할 표준 절차를 단계별로 안내드리며,의료기관 및 보건소에서 어떻게 대응하는지 체계적으로 정리해드립니다.1. 잠복결핵감염(LTBI) 양성 판정의 의미잠복결핵은 결핵균에 감염되었지만 아직 활동성 결핵으로 진행되지 않은 상태입니다.증상이 없고 전염력도 없지만, 향후 발병할 가능성이 있기 때문에특히 환자 접촉이 많은 의료기관 종사자는 반드시 치료 여부를 결정해야 합니다.2. 양성 판정 후 최초 조치: 결과 통보 및 건강상담양성 결과를 받은 즉시 종사자는 해당 기관 감염관리자 또는 보건소에결과를 통보해야 하며,.. 2025. 6. 24.
장마철 젖은 신발 관리법 – 세균과 냄새 막는 3단계 꿀팁 비 맞은 신발 그냥 신발장에 넣었다가 온 집안 퀴퀴한 냄새에 멘붕… 장마철 세균과 냄새 싹 잡는 간단한 해결법 알려드릴게요!안녕하세요! 매년 장마철이면 신발 냄새 때문에 머리가 아팠던 1인입니다. 비에 젖은 운동화를 그대로 두면 다음날 아침엔 정말 신기 민망할 정도의 냄새가 나죠. 예전엔 베란다에 그냥 내놓고 말렸는데, 이젠 '병+신문+10원'이라는 황금조합으로 냄새와 세균을 꽉 잡고 있어요. 이 방법을 알고 난 뒤론, 비 오는 날도 걱정 없답니다! 오늘은 제가 직접 써보고 효과 봤던 장마철 젖은 신발 관리법을 꿀팁처럼 공유드릴게요. 누구나 집에 있는 재료로 할 수 있어요!목차병에 신발 걸기 – 통풍 건조의 핵심 신문지 활용법 – 수분 흡수의 고수 10원 동전 – 신발장 냄새차단 비법 젖은 신발 방치의 .. 2025. 6. 22.
간에 좋은 음식보다 간에 나쁜 습관부터 끊어야 하는 이유 간에 좋은 음식 챙겨먹고 계신가요? 그런데 정말 중요한 건 따로 있습니다. ‘간에 나쁜 것들’을 피하는 게 먼저예요!안녕하세요! 예전에 건강검진에서 간 수치가 높게 나와 깜짝 놀랐던 적이 있어요. 무심코 먹던 간보조제, 건강식품, 그리고 매일 밤 마시는 소주 한 잔이 원인이었죠. 그래서 ‘간에 좋은 음식’을 검색하며 열심히 챙겨 먹었는데, 알고 보니 진짜 중요한 건 ‘피해야 할 것들’을 끊는 거였더라고요. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 간에 진짜 해로운 것들과 왜 조심해야 하는지를 속 시원히 정리해 보려고 합니다. 간 건강, 생각보다 우리 일상 속 아주 사소한 습관에서 갈리더라고요.목차술, 간을 가장 빠르게 망치는 적 오래된 음식과 곰팡이 독소의 위험 인스턴트 음식이 만든 비알코올성 지방간 간에 좋다는 민.. 2025. 6. 22.
간 해독을 돕는 5가지 자연 식품, 피로에 지친 당신에게 추천합니다 피곤한데 잠은 잤고, 밥도 챙겨 먹었는데 왜 이렇게 몸이 무겁고 입냄새까지 날까요? 혹시 간이 지쳤다는 신호일지도 몰라요!예전에 저도 이유 없이 피곤하고 속이 더부룩한 날이 많았어요. 병원에서는 특별한 이상은 없다고 했지만, 간단한 혈액검사에서 간 수치가 살짝 올라가 있다는 걸 알게 됐죠. 그 후로 간 건강에 관심을 갖고 식단을 바꾸기 시작했어요. 특별한 약 없이도 피로감이 덜하고 입냄새도 사라지더라고요. 오늘은 일상에서 쉽게 챙겨 먹을 수 있으면서 간 해독에 도움 되는 자연 식품 5가지를 소개할게요. 요리로도 활용하기 쉽고, 과학적 근거까지 있는 음식들이에요!목차강황 – 커큐민의 해독 마법 양배추 – 간 독소 배출의 비밀 무기 사과 – 껍질째 먹어야 좋은 이유 마늘 – 알리신과 셀레늄의 강력한 콤비 부.. 2025. 6. 22.

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