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간수치 내리는 방법, 왜 지금 관리해야 할까? 건강검진 결과지를 받아들고 가장 먼저 눈에 띄는 항목 중 하나가 바로 간수치(AST, ALT, γ-GTP)입니다.평소 특별히 아픈 곳이 없는데도 “간수치가 높다”는 말을 들으면 순간적으로 불안해지죠. 문제는 간이 ‘침묵의 장기’라는 점입니다.간수치가 이미 높아졌다는 것은, 증상이 없어도 간이 상당한 부담을 받고 있다는 신호일 수 있습니다.지금부터 간수치를 어떻게 낮추고, 생활 속에서 어떻게 관리해야 하는지 하나씩 정리해보겠습니다.1. 간수치가 높아지는 가장 큰 원인부터 파악하기 간수치를 내리기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 원인을 정확히 아는 것입니다.대표적인 원인은 다음과 같습니다.과도한 음주기름지고 당분 많은 식습관비만 및 지방간잦은 야식과 불규칙한 생활약물 남용(진통제, 보조제 등)스트레스와 수면 .. 2025. 12. 12.
간질환과 피부병 증상의 관계, 왜 함께 나타날까? 피부에 갑작스러운 변화가 생기면 대개 피부 자체의 문제라고 생각합니다. 하지만 가렵거나 붉어지고, 건조함이 심해지거나 특이한 발진이 생긴다면 간질환이 원인일 수도 있습니다. 특히 평소와 다른 전신 증상과 함께 피부 문제가 나타난다면, 이는 몸속 장기의 균형이 무너졌다는 신호일 가능성이 높습니다.오늘은 간질환이 피부병으로 나타나는 원인, 관련된 대표 피부 증상들, 그리고 이를 관리하는 방법까지 차근히 살펴보겠습니다.1. 간질환이 피부에 영향을 주는 이유1) 담즙 정체(Cholestasis)로 인한 피부 변화간질환이 생기면 담즙 흐름이 원활하지 못해 혈액 내 담즙산이 증가하게 됩니다. 이 담즙산은 피부 신경을 자극해 전신 가려움증을 유발합니다.특히 밤에 심해지고, 긁어도 시원하지 않으며, 피부 겉보다 속에서.. 2025. 12. 9.
실내자전거 운동효과, 왜 꾸준히 타는 사람들이 많을까? 최근 들어 집이나 헬스장에서 실내자전거를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 비가 오나 눈이 오나 날씨에 상관없이 운동할 수 있고, 남녀노소 부담 없이 즐길 수 있기 때문이죠. 그런데 많은 사람이 실내자전거를 선택하는 진짜 이유는 따로 있습니다. 바로 짧은 시간 대비 높은 운동효과 때문입니다.“과연 실내자전거가 얼마나 효과가 있을까?”, “꾸준히 타면 실제로 몸이 달라질까?”이런 궁금증을 가진 분들을 위해, 오늘은 실내자전거의 대표적인 운동효과를 쉽고 가볍게 풀어보겠습니다.1. 지방 연소 효과 – 다이어트에 강력한 이유실내자전거는 대표적인 유산소 운동입니다. 특히 일정한 강도로 30분 이상 타면 지방이 본격적으로 연소되기 시작합니다.효과적인 칼로리 소모중간 강도로 30분만 타도 약 200~300kcal 정도를.. 2025. 12. 9.
암수술후 요양병원 추천하는 이유와 선택기준 — 회복 속도를 바꾸는 전문 재활·영양·안전 시스템의 힘암 수술을 끝냈다는 사실만으로 치료가 모두 끝나는 것은 아닙니다.오히려 진짜 치료는 수술 후 시작된다고 해도 과언이 아닐 정도로,회복 과정에서 예상치 못한 문제들이 계속 발생합니다.“수술은 잘 됐다는데 왜 이렇게 몸이 안 회복될까?”“집에서 돌보기엔 너무 불안한데 어디로 가야 할까?”이런 고민 속에서 의료진이 가장 많이 권하는 선택지가 바로 요양병원입니다.요양병원은 단순한 휴식 공간이 아니라,암 환자의 회복을 위한 전문 재활·간호·영양 관리 시스템을 갖춘 의료 시설이기 때문입니다.오늘은 암 수술 후 요양병원을 추천하는 이유와 함께✔ 어떤 재활치료가 필요한지✔ 어떤 기준으로 요양병원을 선택해야 하는지까지 실질적으로 도움이 되는 내용을 정리해드립니다.암.. 2025. 12. 8.
섬유근육통 증상, 왜 아무리 검사해도 이상이 없을까? "아픈데 병원에서는 이상이 없대요" — 혹시 당신도 이런 말을 해본 적 있나요?안녕하세요! 저도 예전에는 여기저기 쑤시고 피곤한 게 단순 스트레스 때문이라고 생각했어요. 근데 어느 날, 밤새 푹 자도 피곤이 풀리지 않고 손발이 찌릿찌릿하더라고요. 병원에 가서 MRI도 찍고 혈액검사도 했는데 "정상"이라는 말만 반복되니 너무 답답했죠. 그러다 알게 된 병명이 바로 섬유근육통이었습니다. 그날 이후 제 인생이 조금씩 달라지기 시작했어요. 이 글을 통해 여러분께서도 혹시 모를 섬유근육통에 대해 정확히 알고, 그동안 느껴온 '이유 없는 통증'에 대한 해답을 찾으실 수 있길 바랍니다.목차섬유근육통의 대표적인 증상 섬유근육통의 원인은 무엇일까? 섬유근육통 진단 기준 — 어떻게 진단할까? 섬유근육통 치료·생활관리 방법.. 2025. 12. 8.
장기요양등급 신청방법, 처음이라면 꼭 알아야 할 핵심 절차 “건강보험공단에 신청은 한다는데… 뭐부터 준비해야 하지?”복잡한 절차에 막막함을 느끼는 분들을 위해, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 장기요양등급 신청 절차를 알려드릴게요.안녕하세요 여러분. 몇 달 전, 저희 어머니가 갑자기 낙상을 당하시면서 장기요양등급 신청을 처음 경험하게 되었어요. 처음엔 "대체 뭐부터 해야 하지?" 하며 막막했는데요. 직접 발로 뛰고 전화 수십 통 넘게 하며 알게 된 절차들, 지금부터 차근차근 풀어드릴게요. 저처럼 당황하지 않으시도록, 진짜 '현실적으로' 도움이 되는 정보만 담았습니다.목차1. 신청 대상 및 신청자 확인 2. 장기요양등급 신청 방법 3가지 3. 신청 시 필요한 서류 4. 공단 직원의 방문조사 진행 5. 의사소견서 제출 6. 등급 판정 및 결과 통보1. 신청 대상 및 신.. 2025. 12. 3.

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