혈압관리2 직장인을 위한 고혈압 예방 루틴 7가지 비밀 습관 현대인의 고혈압은 습관에서 시작됩니다.사무실에서 실천할 수 있는 작지만 강력한 예방법을 소개합니다.고혈압은 어떻게 예방할 수 있을까?업무 스트레스와 앉은 자세가 반복되는 사무실 환경은 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.그러나 몇 가지 습관만으로도 혈압을 안정적으로 관리할 수 있습니다.이 글에서는 일상에서 실천 가능한 7가지 사무실 습관을 통해 고혈압을 예방하는 방법을 안내드립니다.바른 자세로 앉기의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 등을 등받이에 밀착시켜야 합니다.무릎은 엉덩이와 같은 높이 또는 약간 높게 유지하고, 발은 바닥에 편안히 두는 것이 중요합니다.이러한 자세는 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다.1시간마다 자리에서 일어나기오래 앉아 있는 것은 혈류를 느리게 만들어 혈압 상승을 .. 2025. 6. 1. 두통과 혈압의 관계, 꼭 알아야 할 놀라운 사실들 고혈압이 두통을 부른다고? 혈압과 두통의 연결고리 완전 해부혈압 상승이 두통을 유발하는 이유혈압이 갑자기 급격히 상승하면 혈관 벽이 팽창하면서뇌혈관에 압력이 가해집니다. 이로 인해 머리가 조이는느낌의 두통이 발생할 수 있습니다.특히 고혈압성 위기(수축기 혈압 180 이상, 이완기 120 이상)상태에서는 두통, 시야 흐림, 어지럼증이 함께 나타날 수 있어즉각적인 병원 진료가 필요합니다.저혈압도 두통의 원인일까?저혈압도 두통을 유발할 수 있습니다. 혈압이 낮으면뇌로 가는 혈류량이 감소해 산소 공급이 부족해지면서뇌세포에 스트레스가 발생합니다.이는 특히 기립성 저혈압(앉았다 일어날 때 혈압이 급락)에서어지럽고, 머리가 띵한 느낌으로 나타납니다.혈압별 두통 특징 정리혈압 상태 두통 특징 주의 사항고혈압머리 뒤쪽 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
