컴퓨터작업1 손목 통증 완화, 하루 5분 스트레칭 루틴 어떻게 하면 하루 5분으로 손목 통증을 줄일 수 있을까요?하루 5분 투자로 손목의 긴장을 풀고 통증을 완화하는 방법을 소개합니다.현대인들은 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 손목 통증을 호소하는 경우가 많습니다.간단한 스트레칭 루틴만으로도 통증 완화와 예방 효과를 볼 수 있으니꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.손목 스트레칭의 중요성손목은 작은 관절이지만 매일 혹사당하는 부위입니다."손목 스트레칭은 중요한 예방책이며 통증 완화에 필수적입니다."짧은 시간만 투자해도 혈류 개선, 근육 이완, 관절 유연성 증가로손목 질환을 예방할 수 있습니다.기본 손목 스트레칭 자세손바닥을 앞으로 뻗고 반대 손으로 손가락을 잡아천천히 몸 쪽으로 10초간 당겨줍니다.반대 방향으로도 반복해 주면 됩니다."중요: 절대 과도하게 당기지 말고 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
