소화가 잘되는 하루, 속 편한 생활 습관 정리
속이 더부룩하고 답답한 날, 일상 속 간단한 실천만으로도 소화가 한결 나아질 수 있습니다.식습관부터 스트레스 관리까지, 오늘 당장 실천할 수 있는 소화 촉진 비법을 알려드립니다.속이 편안해지는 생활 습관, 어떻게 만들까요?불규칙한 식사, 과식, 스트레스는 소화를 방해하는 대표 원인입니다.이 글에서는 식사 전후 행동부터 운동, 수분 섭취까지 소화력을 높이는 다양한 방법을하루 루틴으로 쉽게 적용할 수 있도록 정리해 드립니다.식사 시간과 양부터 점검하세요.식사 시간의 불규칙함과 폭식은 위에 부담을 줍니다.아침, 점심, 저녁을 정해진 시간에 규칙적으로 먹는 습관이가장 기본적인 소화 촉진 습관입니다.또한 한 끼 식사량을 줄이고 5~6시간 간격을 두는 것도 중요합니다.소화를 방해하지 않기 위해 간식 섭취는 가볍게,..
2025. 6. 9.
