명상효과1 두통 예방 습관, 하루 5분 투자로 달라진다 매일 5분 투자로 두통 없는 일상을 만들 수 있을까?아침 스트레칭 - 목과 어깨 긴장을 풀어 혈류 개선"아침 5분 스트레칭으로 두통을 예방할 수 있습니다."자고 일어난 뒤 목과 어깨가 뻣뻣한 느낌이 들 때가 많습니다.이런 근육 긴장은 두통을 유발하는 주요 원인이 됩니다.가볍게 목을 돌리거나 어깨를 으쓱거리는 스트레칭만 해도혈류가 원활해지며 긴장이 풀리게 됩니다.아침마다 5분씩 꾸준히 실천하면 하루 컨디션이 확연히 좋아지고두통 발생 빈도도 눈에 띄게 감소할 수 있습니다.수분 섭취 생활화 - 탈수로 인한 두통 차단"수분 부족은 두통을 악화시키는 숨은 원인입니다."하루 동안 충분히 물을 마시는 것은 두통 예방에 핵심입니다.탈수 상태가 되면 혈액이 끈적해져 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들고그 결과로 두통이 쉽게 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
