두통예방2 두통 심할 때 대처법과 병원 가기 전 체크리스트 총정리 두통이 너무 심할 때, 병원 가기 전에 꼭 확인해야 할 것들1. 두통 유형 먼저 파악하세요두통에는 긴장성, 편두통, 군발두통 등 다양한 종류가 있습니다.긴장성 두통은 머리가 조이는 듯한 느낌이고, 편두통은 한쪽 머리에서 욱신거리는 통증이 특징이에요.군발두통은 눈 주변에 극심한 통증이 생기며, 밤에 주로 나타납니다.어떤 유형인지 파악하면 적절한 대처법을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.2. 두통 완화 기본 대처법간단한 자가 대처법으로는조용하고 어두운 곳에서 휴식하기찬찜질 또는 따뜻한 찜질수분 섭취목과 어깨 스트레칭이런 기본 조치를 취한 후에도 통증이 지속되면 병원을 고려하세요.3. 약 복용 전 체크리스트약을 먹기 전에는 아래를 꼭 확인하세요:최근 과음이나 과로 여부카페인 섭취량약물 알레르기 여부임신 가능성이 조.. 2025. 5. 2. 두통 예방 습관, 하루 5분 투자로 달라진다 매일 5분 투자로 두통 없는 일상을 만들 수 있을까?아침 스트레칭 - 목과 어깨 긴장을 풀어 혈류 개선"아침 5분 스트레칭으로 두통을 예방할 수 있습니다."자고 일어난 뒤 목과 어깨가 뻣뻣한 느낌이 들 때가 많습니다.이런 근육 긴장은 두통을 유발하는 주요 원인이 됩니다.가볍게 목을 돌리거나 어깨를 으쓱거리는 스트레칭만 해도혈류가 원활해지며 긴장이 풀리게 됩니다.아침마다 5분씩 꾸준히 실천하면 하루 컨디션이 확연히 좋아지고두통 발생 빈도도 눈에 띄게 감소할 수 있습니다.수분 섭취 생활화 - 탈수로 인한 두통 차단"수분 부족은 두통을 악화시키는 숨은 원인입니다."하루 동안 충분히 물을 마시는 것은 두통 예방에 핵심입니다.탈수 상태가 되면 혈액이 끈적해져 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들고그 결과로 두통이 쉽게 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
