간건강4 간수치 내리는 방법, 왜 지금 관리해야 할까? 건강검진 결과지를 받아들고 가장 먼저 눈에 띄는 항목 중 하나가 바로 간수치(AST, ALT, γ-GTP)입니다.평소 특별히 아픈 곳이 없는데도 “간수치가 높다”는 말을 들으면 순간적으로 불안해지죠. 문제는 간이 ‘침묵의 장기’라는 점입니다.간수치가 이미 높아졌다는 것은, 증상이 없어도 간이 상당한 부담을 받고 있다는 신호일 수 있습니다.지금부터 간수치를 어떻게 낮추고, 생활 속에서 어떻게 관리해야 하는지 하나씩 정리해보겠습니다.1. 간수치가 높아지는 가장 큰 원인부터 파악하기 간수치를 내리기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 원인을 정확히 아는 것입니다.대표적인 원인은 다음과 같습니다.과도한 음주기름지고 당분 많은 식습관비만 및 지방간잦은 야식과 불규칙한 생활약물 남용(진통제, 보조제 등)스트레스와 수면 .. 2025. 12. 12. 간질환과 피부병 증상의 관계, 왜 함께 나타날까? 피부에 갑작스러운 변화가 생기면 대개 피부 자체의 문제라고 생각합니다. 하지만 가렵거나 붉어지고, 건조함이 심해지거나 특이한 발진이 생긴다면 간질환이 원인일 수도 있습니다. 특히 평소와 다른 전신 증상과 함께 피부 문제가 나타난다면, 이는 몸속 장기의 균형이 무너졌다는 신호일 가능성이 높습니다.오늘은 간질환이 피부병으로 나타나는 원인, 관련된 대표 피부 증상들, 그리고 이를 관리하는 방법까지 차근히 살펴보겠습니다.1. 간질환이 피부에 영향을 주는 이유1) 담즙 정체(Cholestasis)로 인한 피부 변화간질환이 생기면 담즙 흐름이 원활하지 못해 혈액 내 담즙산이 증가하게 됩니다. 이 담즙산은 피부 신경을 자극해 전신 가려움증을 유발합니다.특히 밤에 심해지고, 긁어도 시원하지 않으며, 피부 겉보다 속에서.. 2025. 12. 9. 간에 좋은 음식보다 간에 나쁜 습관부터 끊어야 하는 이유 간에 좋은 음식 챙겨먹고 계신가요? 그런데 정말 중요한 건 따로 있습니다. ‘간에 나쁜 것들’을 피하는 게 먼저예요!안녕하세요! 예전에 건강검진에서 간 수치가 높게 나와 깜짝 놀랐던 적이 있어요. 무심코 먹던 간보조제, 건강식품, 그리고 매일 밤 마시는 소주 한 잔이 원인이었죠. 그래서 ‘간에 좋은 음식’을 검색하며 열심히 챙겨 먹었는데, 알고 보니 진짜 중요한 건 ‘피해야 할 것들’을 끊는 거였더라고요. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 간에 진짜 해로운 것들과 왜 조심해야 하는지를 속 시원히 정리해 보려고 합니다. 간 건강, 생각보다 우리 일상 속 아주 사소한 습관에서 갈리더라고요.목차술, 간을 가장 빠르게 망치는 적 오래된 음식과 곰팡이 독소의 위험 인스턴트 음식이 만든 비알코올성 지방간 간에 좋다는 민.. 2025. 6. 22. 간 해독을 돕는 5가지 자연 식품, 피로에 지친 당신에게 추천합니다 피곤한데 잠은 잤고, 밥도 챙겨 먹었는데 왜 이렇게 몸이 무겁고 입냄새까지 날까요? 혹시 간이 지쳤다는 신호일지도 몰라요!예전에 저도 이유 없이 피곤하고 속이 더부룩한 날이 많았어요. 병원에서는 특별한 이상은 없다고 했지만, 간단한 혈액검사에서 간 수치가 살짝 올라가 있다는 걸 알게 됐죠. 그 후로 간 건강에 관심을 갖고 식단을 바꾸기 시작했어요. 특별한 약 없이도 피로감이 덜하고 입냄새도 사라지더라고요. 오늘은 일상에서 쉽게 챙겨 먹을 수 있으면서 간 해독에 도움 되는 자연 식품 5가지를 소개할게요. 요리로도 활용하기 쉽고, 과학적 근거까지 있는 음식들이에요!목차강황 – 커큐민의 해독 마법 양배추 – 간 독소 배출의 비밀 무기 사과 – 껍질째 먹어야 좋은 이유 마늘 – 알리신과 셀레늄의 강력한 콤비 부.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
