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혈당 낮추는 방법, 진짜 효과 있는 생활습관 7가지 당뇨병이 무서운 건 아는데, 도대체 혈당은 어떻게 낮춰야 할지 막막하셨죠? 이번 글이 그 해답이 될 수 있어요.안녕하세요, 요즘 혈당이 좀 올라서 걱정이 많았던 저예요. 병원에서도 당장 약은 필요 없지만 생활 습관을 바꿔야 한다고 해서 진짜 하나하나 실천해봤거든요. 처음엔 어렵고 귀찮았지만, 지금은 정말 몸이 달라졌다는 걸 느껴요. 그래서 이 글을 통해 제가 직접 실천하면서 효과 본 혈당 낮추는 방법 7가지를 정리해드릴게요. 저처럼 당뇨 전단계나 혈당 수치가 애매한 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.목차혈당을 잡는 식습관 조절 매일 30분, 유산소 운동 루틴 체중 감량의 중요성과 팁 스트레스 관리로 혈당도 안정 수면 습관과 혈당의 상관관계 자가 혈당 체크의 중요성 혈당을 잡는 식습관 조절식습관만 제대로 .. 2025. 4. 25.
감기엔 역시 은교산! 감염 초기 잡는 한방 지혜 목이 따끔거리며 고생하던 그 순간, 한방의 힘으로 딱 멈춘 적 있으셨나요? 바로 그게 은교산의 마법이에요.안녕하세요 여러분! 봄꽃 피는 길목에서 벌써부터 코가 간질간질, 목이 칼칼하신 분들 많으시죠? 저도 얼마 전, 퇴근길 찬바람에 훅 당해서 집에 도착하자마자 목이 아파오고 기운도 뚝 떨어졌거든요. 그때 떠오른 게 바로 은교산이에요. 어릴 적 엄마가 늘 챙겨주시던 그 약이 생각나서 복용했더니, 정말 거짓말처럼 다음날 컨디션이 확 살아났어요. 오늘은 이렇게 감기의 초기 증상을 잡는 데 탁월한 한방 처방, 은교산에 대해 이야기해보려고 해요. 여러분도 저처럼 미리미리 대비하셔서 이번 환절기, 건강하게 보내세요!목차은교산의 구성 약재와 효능 감기, 인후염에 왜 효과적일까? 적응증과 사용 방법 복용 시 주의사항 .. 2025. 4. 24.
요양병원 신입사원 수습제도, 수습기간 평가표 항목, 정규직 통보, 해지(해고) 절차 요양병원 입사 첫날부터 낯선 환경에 긴장되셨죠? 수습기간, 정확히 어떤 평가를 받고 정규직이 되는 걸까요? 제대로 알려드릴게요.안녕하세요! 저는 현재 요양병원에서 사람을 맞이하고, 또 함께하는 과정을 관리하는 일을 하고 있어요. 신입사원이 병원에 잘 적응할 수 있도록 돕는 것도 제 역할 중 하나랍니다. 매년 새로운 분들이 수습기간을 거치면서 느끼는 혼란과 걱정을 가까이서 보게 되는데요. 그래서 오늘은 저희 병원에서 운영중인 요양병원 신입사원 수습제도에 대해 한 번에 정리해드리려고 해요. 너무 걱정하지 마세요. 기준만 알면 생각보다 훨씬 수월하거든요!목차요양병원 수습제도의 목적과 대상 수습기간과 평가 시점 평가등급별 조치 기준 평가 결과 전달과 정규직 전환 절차 조건부 전환자 관리 방식 수습 해지 절차와 .. 2025. 4. 21.
엑셀 함수, 더 이상 검색하지 마세요 – 챗GPT가 다 해결해줍니다 엑셀 수식, 매번 검색하시나요? 이제 챗GPT에게 물어보는 걸로 끝내세요. 직접 쓰기보다 훨씬 빠르고, 설명까지 덤으로 챙길 수 있으니까요.안녕하세요, 실무에서 엑셀을 매일 쓰는 사람으로서 말씀드릴게요. 예전엔 VLOOKUP이니, 조건부 서식이니 매번 구글링하느라 시간만 낭비했는데요. 요즘은 GPT 덕분에 ‘엑셀 스트레스’가 정말 줄었어요. 그냥 상황을 설명하면 수식이 바로 뚝딱 나오니까요. 특히 복잡한 조건이 필요한 업무일수록 GPT의 진가가 빛을 발한답니다. 오늘은 제가 직접 써보고 놀란 GPT의 엑셀 기능, 그리고 잘 쓰는 팁까지 모두 공유드릴게요.목차챗GPT를 엑셀에 써야 하는 이유 엑셀 질문 잘하는 법 실무자들이 자주 묻는 질문 예시 GPT를 비서처럼 쓰는 실전 팁 GPT 활용 시나리오별 정리 .. 2025. 4. 18.
2025 여수거북선축제 기본정보! 행사일정부터 체험·주차까지 꿀팁 대방출 어린이날 연휴, 어디 갈지 아직도 고민 중이세요? 역사+퍼포먼스+체험까지 올인한 축제, 여수에서 열린다!여러분 안녕하세요~ 요즘 날씨가 너무 좋아서 주말마다 어디든 떠나고 싶지 않으세요? 저는 특히 5월만 되면 바다 냄새가 확 땡기더라구요. 근데 이번엔 진짜 찐 축제를 하나 찾아냈습니다! 바로 ‘2025 여수거북선축제’! 벌써 59회를 맞이하는 전통과 스케일을 자랑하는 이 축제, 일정도 완벽하게 어린이날 연휴랑 딱 맞물려서 타이밍도 최고예요. 가족 나들이는 물론이고 친구들이랑도 찐 추억 만들 수 있는 진짜 찬스니까요! 요즘 제가 제일 기대하고 있는 이 축제, 오늘 포스팅에서 일정부터 행사 포인트, 체험존, 주차 꿀팁까지 진짜로 싹~ 정리해 드릴게요.목차여수거북선축제 기본 정보 한눈에 보기 3일간의 주요 .. 2025. 4. 16.
VLOOKUP은 이제 그만! XLOOKUP이 대세인 이유, 정보, 사용예제 VLOOKUP 시대는 끝났다? 실무형 엑셀 사용자라면 지금 당장 XLOOKUP으로 갈아타야 하는 이유!안녕하세요! 엑셀을 다루다 보면 가장 자주 마주치는 기능이 바로 '찾기' 함수인데요. 저도 예전엔 VLOOKUP만 믿고 살았지만, XLOOKUP을 접하고 나선 게임이 완전히 바뀌었어요. 왼쪽이든 오른쪽이든 자유롭게 참조할 수 있고, 오류도 미리 처리 가능해서 보고서 작성이 훨씬 수월해졌거든요. 이번 글에서는 제가 실무에서 써보며 느낀 XLOOKUP의 장점과 다양한 활용법을 하나하나 풀어보려 합니다. VLOOKUP과의 차이도 비교해 드릴게요!목차1. XLOOKUP이란? 2. VLOOKUP vs XLOOKUP 차이점 3. 기본 사용 예제 4. 왼쪽 열 참조 (역방향 조회) 5. 오류 처리와 기본값 설정 6... 2025. 4. 14.

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