편두통관리2 두통 심할 때 대처법과 병원 가기 전 체크리스트 총정리 두통이 너무 심할 때, 병원 가기 전에 꼭 확인해야 할 것들1. 두통 유형 먼저 파악하세요두통에는 긴장성, 편두통, 군발두통 등 다양한 종류가 있습니다.긴장성 두통은 머리가 조이는 듯한 느낌이고, 편두통은 한쪽 머리에서 욱신거리는 통증이 특징이에요.군발두통은 눈 주변에 극심한 통증이 생기며, 밤에 주로 나타납니다.어떤 유형인지 파악하면 적절한 대처법을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.2. 두통 완화 기본 대처법간단한 자가 대처법으로는조용하고 어두운 곳에서 휴식하기찬찜질 또는 따뜻한 찜질수분 섭취목과 어깨 스트레칭이런 기본 조치를 취한 후에도 통증이 지속되면 병원을 고려하세요.3. 약 복용 전 체크리스트약을 먹기 전에는 아래를 꼭 확인하세요:최근 과음이나 과로 여부카페인 섭취량약물 알레르기 여부임신 가능성이 조.. 2025. 5. 2. 약 없이 편두통 완화하는 최고의 방법 7가지 약 없이 편두통을 완화할 수 있을까? 놀라운 자연 치유법 총정리1. 찬찜질과 온찜질, 무엇을 언제 사용할까?편두통이 시작될 때는 "찬찜질" 이 매우 효과적입니다.얼음팩이나 차가운 수건을 이마, 목 뒤에 대세요.15~20분 적용 후 10분 휴식하는 방식이 좋아요.근육 긴장성 두통에는 "온찜질"이 더 좋습니다.핵심 포인트: 통증 부위와 증상에 따라 찬찜질과 온찜질을 적절히 구분하세요.2. 카페인, 적절히 활용하면 편두통 완화에 도움소량의 카페인은 뇌 혈류를 조절하여 통증을 줄일 수 있습니다.커피 1잔 정도는 초기 두통 완화에 효과적입니다.그러나 "지나친 카페인"은 오히려 두통을 악화시키므로 주의하세요.예시 표구분 권장량 주의사항커피1잔(약 100mg)하루 2잔 이상 금지초콜릿소량(30g 이내)과다 섭취 주의.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
