직장인스트레스2 직장 내 문제 해결, 감정적 대응 피하기 회의 중 울컥 올라오는 감정, 상사의 말 한마디에 폭발할 뻔했던 경험 있으신가요?안녕하세요 여러분. 요즘 들어 직장에서 감정 조절이 쉽지 않다는 이야기를 자주 듣습니다. 사실 저도 예전엔 회의 중에 말을 삼키지 못해 실수한 적이 있었어요. 하지만 그런 경험을 통해, 감정적으로 대응하는 것이 문제 해결에는 전혀 도움이 되지 않는다는 걸 절실히 느꼈죠. 그래서 오늘은 직장에서 마주치는 갈등 상황에서 감정을 잘 다스리고, 건설적으로 문제를 해결할 수 있는 방법을 여러분과 나누고 싶어요. 저처럼 후회하지 않으셨으면 합니다.목차감정 인식: ‘지금 내가 어떤 감정인지’ 자각하기 반응 전에 멈추기: 즉각적인 대응 피하기 갈등 해결의 전략: 문제의 본질에 집중하기 비폭력 대화법: 공감과 경청의 힘 공감과 거리두기: 감.. 2025. 6. 23. 무너진 멘탈도 다시 세운다! 직장인을 위한 긍정 마인드 관리법 스트레스 속에서도 웃는 사람들의 비밀은 무엇일까?직장생활은 예측 불가능한 변수와 반복되는 압박 속에서멘탈이 무너지기 쉬운 환경입니다.하지만 어떤 사람은 같은 상황에서도 더 유연하고 긍정적으로 대처하죠.이 글에서는 직장인의 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는긍정 마인드 유지법과 멘탈 관리 전략을 소개해 드립니다.마음이 건강해야 일도 삶도 더 잘 풀리는 법, 지금부터 하나씩 알아보세요.하루의 시작은 ‘자기 대화’로부터아침에 눈을 뜨자마자 어떤 생각을 하시나요?“오늘도 힘들겠다”가 아니라 “오늘은 나에게 어떤 기회가 올까?”하는 자기 긍정 대화가 멘탈 관리의 시작입니다.거울을 보며 자신에게 긍정적인 말을 걸어보는 습관은하루의 방향을 스스로 설정하는 강력한 무기가 됩니다.감정을 억누르지 말고 관찰하라부정적인 감정.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
