직장인건강3 퇴근 후 눈이 맑아지는 비결, 직장인 눈 피로 해소법 장시간 컴퓨터 사용 후 눈 피로, 어떻게 풀 수 있을까?직장인이라면 누구나 하루 종일 모니터를 바라보며 눈의 피로를 느끼게 됩니다.특히 퇴근 후에도 스마트폰 사용이 계속되면서 눈 건강은 더욱 악화될 수밖에 없습니다.이 글에서는 간단하면서도 효과적인 눈 피로 해소법과 집에서 할 수 있는 눈 마사지 방법을 알려드리겠습니다.하루 10분 투자로 눈의 피로를 해소하고, 맑고 건강한 눈을 유지하는 방법을 알아보세요.눈 피로가 누적되면 나타나는 증상눈이 쉽게 충혈되거나, 시야가 흐릿해지는 증상은 지속적인 디지털 기기 사용의 경고 신호입니다.눈 주위가 무겁고 눈꺼풀이 자주 떨리는 현상 또한 누적된 피로 때문일 수 있습니다.중요 포인트는 피로가 누적되면 시력 저하로도 이어질 수 있다는 점입니다.그렇기에 조기 대응이 필수.. 2025. 5. 16. 직장인을 위한 손목 부상 예방 습관 5가지 직장인이 꼭 알아야 할 손목 건강 관리법은 무엇인가요?장시간 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용으로 직장인들의 손목 부상 위험이 높아지고 있습니다.하지만 일상에서 간단한 습관만으로도 손목 부상을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 실천하기 쉬운 직장인 맞춤 손목 보호법을 소개하겠습니다.올바른 자세로 앉기"손목 부상 예방의 핵심은 올바른 자세입니다."의자에 앉을 때는 등을 곧게 펴고 어깨에 힘을 빼야 합니다.손목은 가능한 한 일직선을 유지하고, 키보드 높이는 팔꿈치보다 약간 낮게 조절합니다.이 자세만으로도 손목에 가해지는 부담을 크게 줄일 수 있습니다.1시간마다 손목 스트레칭한 시간 이상 같은 자세로 일하면 손목 피로가 급격히 쌓입니다.1시간마다 자리에서 일어나 손목을 가볍게 털거나손가락을 펼쳤다 오므리는 스트레칭.. 2025. 5. 4. 젊은 직장인을 위협하는 안면경련 주의보 눈과 입이 떨린다면? 그냥 넘기지 말아야 할 이유안면경련이란 무엇인가 - 눈과 입이 떨리는 이유안면경련은 얼굴 근육을 제어하는 7번째 뇌신경, 즉 안면신경에 문제가 생겨 발생하는 증상입니다.특히 눈 밑이나 입꼬리 주변에서 시작되는 미세한 떨림은 처음에는 피로로 오해하기 쉽지만, 혈관이 신경을 눌러 자극이 지속되면서 나타나는 신경계 질환입니다."떨림이 지속되고 한쪽 얼굴에 집중된다면 안면경련 가능성을 의심해야 합니다."이런 증상은 단순한 근육 피로와는 본질적으로 다릅니다.스트레스와 안면경련의 관계 - 젊은층 발병 증가 원인최근 들어 20~40대 젊은 직장인 사이에서 안면경련 환자가 늘고 있습니다.업무 스트레스, 과도한 긴장, 사회적 압박이 신경계에 부담을 주어 발병 위험을 높입니다."스트레스가 누적되면 신.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
