일상습관2 직장인 만성피로, 단순한 스트레스를 넘어선 위험 신호 피로가 일상이 된 직장인들, 정말 괜찮을까요?지속적인 피로는 단순한 스트레스를 넘어 신체 기능의 경고 신호일 수 있습니다.특히 직장인들은 업무 부담과 생활 리듬 불균형으로 만성피로에 쉽게 노출되며,이러한 상태가 장기화되면 면역력 저하, 우울감, 심혈관 질환의 위험까지 높아집니다.이번 글에서는 직장인 피로의 근본 원인과 만성피로로 발전하기 전 체크해야 할 증상들,그리고 일상 속에서 실천 가능한 회복 전략까지 폭넓게 다루어봅니다.반복되는 피로, 단순한 스트레스일까?지속적인 피로가 단순한 업무 스트레스에서 비롯되었다고 생각하기 쉽습니다.하지만 수면 후에도 회복되지 않는 피로, 집중력 저하, 감정 기복이 동반된다면이미 만성피로 증후군으로 발전했을 가능성을 의심해야 합니다.이는 단순히 "피곤하다"는 표현으로 넘기.. 2025. 5. 18. 손목 통증의 주요 원인과 일상 속 위험 요소 총정리 손목 통증은 왜 생길까? 일상에서 놓치기 쉬운 원인들손목 통증은 단순 피로나 일시적인 증상이 아니라 반복된 습관, 잘못된 자세, 과사용에서 비롯되는 경우가 많습니다.특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 잦은 현대인에게는 필수로 주의해야 할 문제입니다.이번 글에서는 손목 통증의 핵심 원인과 일상 속 위험 요소들을 구체적으로 살펴보고,예방을 위한 간단한 팁까지 안내해 드리겠습니다.반복 동작과 과사용: 손목의 적손목을 반복적으로 사용하는 습관은 대표적인 위험 요소입니다.컴퓨터 키보드 타이핑, 마우스 사용, 스마트폰 터치, 설거지, 청소 등일상에서 무심코 반복하는 동작이 손목의 힘줄과 인대를 자극합니다."손목에 가해지는 미세한 스트레스가 누적되면 염증과 통증으로 이어질 수 있습니다."특히 직장인과 학생은 하루 대부분을.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
