약없이두통극복1 약 없이 편두통 완화하는 최고의 방법 7가지 약 없이 편두통을 완화할 수 있을까? 놀라운 자연 치유법 총정리1. 찬찜질과 온찜질, 무엇을 언제 사용할까?편두통이 시작될 때는 "찬찜질" 이 매우 효과적입니다.얼음팩이나 차가운 수건을 이마, 목 뒤에 대세요.15~20분 적용 후 10분 휴식하는 방식이 좋아요.근육 긴장성 두통에는 "온찜질"이 더 좋습니다.핵심 포인트: 통증 부위와 증상에 따라 찬찜질과 온찜질을 적절히 구분하세요.2. 카페인, 적절히 활용하면 편두통 완화에 도움소량의 카페인은 뇌 혈류를 조절하여 통증을 줄일 수 있습니다.커피 1잔 정도는 초기 두통 완화에 효과적입니다.그러나 "지나친 카페인"은 오히려 두통을 악화시키므로 주의하세요.예시 표구분 권장량 주의사항커피1잔(약 100mg)하루 2잔 이상 금지초콜릿소량(30g 이내)과다 섭취 주의.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
