안구건조증2 안구 건조증 완화하는 실천법, 일상에서 쉽게 시작하기 안구 건조증 어떻게 관리하면 좋을까요?안구 건조증은 일상생활에 큰 불편을 주는 흔한 증상 중 하나입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 더욱 흔해졌지만, 생활습관의 변화로 충분히 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 안구 건조증을 예방하고 증상을 완화할 수 있는 실천 가능한 방법들을 하나씩 소개해 드립니다.실내 습도 조절로 눈의 수분 유지하기눈의 표면은 공기 중 습도에 민감하게 반응합니다. 실내가 건조하면 눈의 수분이 빠르게 증발해건조함이 심해질 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어놓는 것만으로도눈의 촉촉함을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.화면을 오래 볼 땐 20-20-20 규칙 실천하기전자기기 화면을 오래 보면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 건조함을 유발합니다.20분마다 20피트(약 6m).. 2025. 6. 14. 장시간 스마트폰 사용, 블루라이트 차단만으로 눈 건강 지킬 수 있을까? 디지털 기기가 일상이 된 요즘, 눈 피로 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다.블루라이트 차단은 기본, 그 외 실질적인 눈 건강 관리법을 확인해보세요.눈 피로를 막기 위한 블루라이트 차단의 실효성은?눈의 피로를 줄이기 위해 많은 분들이 블루라이트 차단 기능을 사용하고 계십니다.하지만 단순히 블루라이트만 막는다고 해서 눈 피로가 사라지는 것은 아닙니다.이 글에서는 블루라이트 외에 꼭 병행해야 할 눈 건강 관리법의 핵심 요소들을 살펴봅니다.블루라이트 차단, 눈 피로에 미치는 영향은?블루라이트는 파장이 짧고 에너지가 높아 망막에 자극을 줄 수 있습니다.이로 인해 눈이 쉽게 피로해지고, 수면에도 영향을 줄 수 있다는 연구가 많습니다.하지만 블루라이트 차단만으로는 건조증, 근육 긴장, 시력 저하 같은다양한 디지털.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
