스트레칭1 직장인을 위한 손목 부상 예방 습관 5가지 직장인이 꼭 알아야 할 손목 건강 관리법은 무엇인가요?장시간 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용으로 직장인들의 손목 부상 위험이 높아지고 있습니다.하지만 일상에서 간단한 습관만으로도 손목 부상을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 실천하기 쉬운 직장인 맞춤 손목 보호법을 소개하겠습니다.올바른 자세로 앉기"손목 부상 예방의 핵심은 올바른 자세입니다."의자에 앉을 때는 등을 곧게 펴고 어깨에 힘을 빼야 합니다.손목은 가능한 한 일직선을 유지하고, 키보드 높이는 팔꿈치보다 약간 낮게 조절합니다.이 자세만으로도 손목에 가해지는 부담을 크게 줄일 수 있습니다.1시간마다 손목 스트레칭한 시간 이상 같은 자세로 일하면 손목 피로가 급격히 쌓입니다.1시간마다 자리에서 일어나 손목을 가볍게 털거나손가락을 펼쳤다 오므리는 스트레칭.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
