스트레칭2 강직성척추염, 여름철 관리가 더 중요해지는 이유 덥다고 방심했다가 여름 한가운데에서 허리 통증에 시달리게 될지도 모릅니다. 여름철, 강직성척추염 환자들에게는 그리 녹록지 않은 계절입니다.안녕하세요, 여러분! 제 주변에도 강직성척추염을 앓고 있는 친구가 있어요. 그 친구는 겨울보다 오히려 여름에 더 고생한다고 하더라구요. 처음엔 의외였는데, 얘기를 들어보니 냉방, 수분 부족, 온도차 등 생각보다 여름철에도 허리와 관절이 큰 영향을 받는다는 걸 알게 됐죠. 그래서 오늘은 강직성척추염 환자분들을 위해 여름철 관리법과 꼭 알아야 할 포인트들을 정리해봤어요. 무더운 계절에도 건강한 일상을 보내기 위한 실질적인 팁, 함께 알아보시죠.목차아침 허리통증, 왜 심할까? 기온 변화와 염증의 관계 여름철 위험 요소는? 생활습관 조절로 통증 완화 자가 관리와 약물치료 병행.. 2025. 6. 22. 직장인을 위한 손목 부상 예방 습관 5가지 직장인이 꼭 알아야 할 손목 건강 관리법은 무엇인가요?장시간 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용으로 직장인들의 손목 부상 위험이 높아지고 있습니다.하지만 일상에서 간단한 습관만으로도 손목 부상을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 실천하기 쉬운 직장인 맞춤 손목 보호법을 소개하겠습니다.올바른 자세로 앉기"손목 부상 예방의 핵심은 올바른 자세입니다."의자에 앉을 때는 등을 곧게 펴고 어깨에 힘을 빼야 합니다.손목은 가능한 한 일직선을 유지하고, 키보드 높이는 팔꿈치보다 약간 낮게 조절합니다.이 자세만으로도 손목에 가해지는 부담을 크게 줄일 수 있습니다.1시간마다 손목 스트레칭한 시간 이상 같은 자세로 일하면 손목 피로가 급격히 쌓입니다.1시간마다 자리에서 일어나 손목을 가볍게 털거나손가락을 펼쳤다 오므리는 스트레칭.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
