스트레스두통1 스트레스 두통 해결법, 간단한 루틴으로 확실히 개선하는 방법 스트레스성 두통, 원인부터 제대로 이해해야 합니다스트레스성 두통은 왜 생길까요? - 원인 파헤치기스트레스성 두통은 주로 긴장성 두통으로 분류되며, 과도한 정신적 스트레스와 근육 긴장으로 발생합니다.특히 어깨, 목, 두피 주변 근육이 수축하면서 통증이 유발됩니다."장기간 스트레스는 신경계를 과도하게 자극해 만성 두통을 악화시킬 수 있습니다."평소 자세 불량, 수면 부족, 과음, 카페인 과다 섭취도 원인 중 하나입니다.간단한 5분 루틴으로 두통 완화하기 - 초간단 스트레칭루틴 소개:목을 천천히 좌우로 돌리기 (30초)어깨 으쓱이며 깊은 숨쉬기 (1분)양손 깍지 껴 머리 뒤로 밀기 (1분)이마와 손바닥 밀기 (30초)가볍게 눈 감고 명상 (2분)이 루틴은 근육 긴장 완화와 동시에 심리적 안정감을 줍니다.매일 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
