머리맑아지는식단1 두통을 완화하고 머리를 맑게 하는 음식 추천 두통 완화에 좋은 음식이란?두통은 다양한 원인으로 발생하지만, 올바른 식습관을 통해 상당 부분 예방하고 완화할 수 있습니다.특히 수분을 충분히 공급하거나, 혈관을 안정시키는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다."자연스러운 방법으로 두통을 줄이고 싶다면 오늘부터 식단을 체크해보세요."수분 보충, 두통 완화에 필수가장 기본이지만 자주 간과하는 것이 바로 수분 섭취입니다.탈수는 두통을 유발하는 주요 원인 중 하나로, 하루 8잔 이상의 물을 목표로 마시는 것이 좋습니다.수박, 오이, 셀러리처럼 수분 함량이 높은 음식도 좋은 선택입니다."물만 잘 마셔도 두통 빈도가 확연히 줄어듭니다."오메가3 지방산이 풍부한 생선등푸른 생선인 고등어, 연어, 참치에는 오메가3 지방산이 풍부합니다.이 성분은 뇌혈관을 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
