단백질부족1 손톱 갈라짐 원인과 영양 관리로 해결하는 방법 손톱이 갈라지거나 깨지는 증상은 단순 미용 문제가 아니라체내 영양 불균형과 건강 상태를 나타내는 신호일 수 있습니다손톱 갈라짐의 주요 원인과 영양 관리 대처법은?손톱이 얇아지거나 잘 부러지는 현상은 비타민과 미네랄 부족,잦은 화학 물질 노출, 건조한 환경, 혹은 내분비 문제 등으로 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 손톱 갈라짐의 원인별 증상과 이를 해결하기 위한 영양 관리법을구체적으로 안내드립니다.비오틴(Biotin)으로 손톱 강화비오틴은 케라틴 생성에 핵심적인 비타민으로, 손톱 건강에 필수입니다.비오틴이 부족할 경우 손톱이 얇아지고 쉽게 갈라지며모발과 피부까지 동시에 약해질 수 있습니다.하루 권장량은 30~100mcg로, 꾸준한 섭취가 중요합니다.비오틴이 풍부한 식품에는 달걀 노른자, 견과류, 고구마가.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
