긴장성두통1 긴장성 두통 대처법, 효과 본 꿀팁 공개 긴장성 두통, 왜 생기고 어떻게 대처할까?긴장성 두통이란? 원인부터 알아야 합니다 (간단 정리)긴장성 두통은 목과 어깨 근육이 긴장하거나 스트레스를 받을 때 가장 흔히 발생합니다."스트레스, 잘못된 자세, 수면 부족"이 주요 원인이며, 특히 모니터를 장시간 보는 직장인에게 자주 나타납니다.짧은 시간 내 반복되는 경미한 통증부터, 하루 종일 지속되는 둔한 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다.효과 본 방법 ① 따뜻한 찜질 + 스트레칭긴장성 두통에 가장 효과적이었던 방법은 바로 "따뜻한 찜질 후 스트레칭"입니다.목과 어깨에 10~15분 정도 따뜻한 찜질을 합니다.이후 가벼운 목, 어깨, 등 스트레칭을 실시합니다.몸의 긴장이 풀리면서 두통 완화 효과가 즉각적으로 느껴집니다.효과 본 방법 ② 짧은 명상과 복식호.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
